Cuando se está en duelo por una pérdida significativa, es absolutamente comprensible que se viva un dolor águdo en los primeros meses de la pérdida, más prevalecer por tiempo indefinido con ese malestar ya es señal de un sufrimiento innecesario o patológico.
¿Cuál es la diferencia entre dolerse y sufrirse?
El impacto de un suceso, de una noticia, de un diagnóstico nos produce un gran caos, crisis que nos exigen cambios, flexibilidad, adaptación, son fases internas y externas que nos duelen en lo físico, lo emocional, lo social y lo espiritual. El dolor es localizable porque devela una herida profunda, más como toda herida “bien atendida” también conlleva la naturaleza a la sanación.
Sufrir es mantener consciente o inconscientemente en el dolor profundo, significa resistencia, cuando no se aceptan las cosas como son, es no querer vivir los momentos o las situaciones que nos rodean, y esta lucha provoca un dolor crónico que enloquece la mente y rompe el alma. Es no dar a la herida permiso para sanar, al contrario…. se lleva abierta para recordar un vacío y una ausencia de amor .
Obstáculos a vencer
La muerte de un ser querido o una pérdida significativa puede ser una fuente de crecimiento o un hábito de sufrimiento.
Para sanar el Sufrimiento hay unos obstáculos a vencer:
Enojo prolongado: Uno de los principales obstáculos para curar el dolor es el enojo, por haber sido abandonados, el enojo por no haber actuado con más tiempo, por no haberse cuidado, por no despedirnos, etc.
El enojo adquiere muchas formas y se expresa de muchas maneras pero a menos de que examinemos nuestros sentimientos y enfrentemos esa ira, podemos obtener la fuerza, la voluntad y el amor para decir adiós.
Las cadenas de los pensamientos: Cuando ocurre la muerte, no la expliques ni trates de comprenderla con los pensamientos, sólo te alejará de la verdad, la muerte tiene una revelación única y personal para cada uno, los pensamientos son impulsos de energía que pueden construir un cielo o un infierno.
Nostalgia Tóxica: No debemos seguir en el pasado, añorando, rumiando, desconsolados por lo perdido.
Miedos: Paralizan nuestra vida, porque los alimentamos con nuestros pensamientos y dudas. Se enfrentan tomando la responsabilidad de nuestra vida
Ignorancia: Es la visión nublada por el deseo y el apego, es un condicionamiento que no nos permite ver el estado real de las cosas que nos suceden.
Condicionamientos: La sociedad nos enseña a ganar, pero no a perder, a restar, pero no a sumar. Son patrones de pensamiento y conducta que asumimos como verdaderos.
Rol patológico “la víctima y la resignación”: Lamentablemente nuestra sociedad concede un falso valor a la persona que sufre, estos roles permiten no asumir la vida y buscan la atención.
Adormecer o quitar el dolor. Es continuar con actitudes de fortaleza y negación (no lo acepto, lo rechazo)
Pesimismo: Es continuar con el escombro y agregando más basura mental y una visión distorsionada de la realidad.
Palabras tóxicas que nos encadenan al sufrimiento:
1. Es difícil
2. No debería ser así
3. No es justo
4. Es terrible
5. No puedo soportarlo
6. Cada vez me siento peor
7. Ya es demasiado tarde
8. No sé como
9. Ya me resigné
10. Es mi culpa
11. Si hubiera….
¿Cómo salir del sufrimiento?
- ¡ Para salir del sufrimiento hay que entenderlo, comprenderlo, asimilarlo, aceptarlo e integrarlo, como ingrediente esencial de la maduración del ser!
- ¡Hay que hacer una elección y reasignar un nuevo sentido a tu vida, puedes ser feliz y llevar una vida plena a pesar de tu pérdida!
Los invito a partir de este momento, a decir adiós a todo lo que impide su crecimiento y sanación del dolor, encuentren la fuerza del espíritu y apóyense de él para reconstruir una vida con una consciencia más espiritual, que es la que nos hacerca a nuestro ser, a nuestros seres queridos que nos rodean y a la memoria y presencia espiritual de nuestro ser trascendido.
Recursos Internos para Salir del Sufrimiento:
- Voluntad
- Autoconocimiento
- Reflexión
- Confiar en tus recursos personales
- Cambio de patrones mentales
- Sentido de la pérdida
- Ejercicio de la Espiritualidad
El Sufrimiento sana cuando concentro mi energía para:
- vivir en presente
- vivir en profundidad
- vivir en fraternidad-solidaridad
- vivir constructivamente el dolor
¡Recuerden, quiénes buscan el significado en la pérdida sufren menos!
A pesar del dolor, es posible reencontrar un sentido nuevo y de más significado para su vida, no añoren el pasado, no teman por el futuro, sólo vivan el momento con amor, hoy tienen la oportunidad de cambiar el significado de su vida, y así también cambiarán el momento de su partida.
Todos podemos ir más allá de la pena y la pérdida para reorganizar la vida en un forma nueva y significativa!, el amor trascendente requiere un compromiso con el aquí y el ahora, significa vivir en el presente con honestidad, apertura y flexibilidad al cambio.
El enfrentarnos a nuestras pérdidas nos conduce a un crecimiento, una maduración y un enriquecimiento personal. Sólo tienen el hoy y la vida es frágil, vivan con plenitud, disfruten sus momentos de alegría y permítanse los momentos de dolor, no dejen para mañana sus sueños, sus afectos, sus relaciones, su plenitud.
En un acto de amor , es posible encontrar la fuerza para declarar que a pesar de la ausencia física y del silencio, la vida debe seguir adelante, que la vida continúa y puede ser buena para todos, no porque los hayamos olvidado; justamente lo contrario, porque hemos elegido recordar sus cualidades y defectos, sus ideas, su esencia y su amor.
Así elegimos quedarnos con ellos no en la muerte, sino en la vida, y en honor a su memoria buscar reconstruirnos a la luz de su nueva presencia espiritual, quién será la guia para la sanación de nuestro dolor.
Te deseo
Paz, Amor, Sabiduría y Consuelo
Tu amiga
Psic. Socorro Ceja
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