Mejorar nuestra autoestima es uno de los mejores proyectos de vida que podemos asumir, al hacerlo estaremos mejorando cada aspecto de nuestras vidas, y nos estaremos ocupando de la relación más importante que jamás tendremos. Nuestra relación con nosotros mismos.
“Es importante entender que antes de amar a alguien es particular debemos de aceptarnos y querernos, así como a los que nos rodean” ¡A veces no somos capaces de amar, porque nos mantenemos llenos de dudas, miedo, desconfianza, tristeza, resentimientos y culpabilidad! Actitudes de una Autoestima Positiva: Continue reading “¡¡Yo soy grandioso!!”
“¡ El amor es la sangre de la vida, es el poder que reúne en la separación !”
Paúl Tillich
La conciencia de las pérdidas, la enfermedad y la muerte, sólo es posible para los humanos, no existe otro ser en nuestra creación que viva el proceso de duelo, el uso de razón que nos distingue entre los seres vivos nos esclaviza al dolor y al sufrimiento, porque nos gusta vivir en en el pasado: anhelando y añorando lo que se perdió y no estará más, y por otro lado también anticipamos el futuro, visualizando situaciones terribles que nos provocan miedo y desesperanza.
La muerte es un misterio y tiene una revelación única y personal. La muerte es lo que da valor a la vida; es la que añade un elemento fundamental a nuestro existir como es la responsabilidad, nos hace enfrentarnos a nosotros mismos, mirarnos cara a cara y pedirnos cuenta de nuestra propia vida.
Ya no se puede seguir evitando o posponiendo el tema, porque cuando llega nos arrepentimos de lo que ya no es posible hacer. Es necesario aprender y aceptar nuestros sentimientos con respecto a la muerte, para poder incorporar la creencia de que es un proceso natural en una vida y que su significado tiene que ver más con renovación e inicio, que con final o castigo.
Trascender el dolor
Para trascender el dolor, es necesario permitirnos sentirlo , no se controla, no se evita ni se rechaza, al contrario, el dolor es nuestro mejor maestro que nos eleva a una autoconciencia. Cuando le escuchamos y le reconocemos cambia su naturaleza.
En nuestras pérdidas es necesario reconstruirnos internamente y otorgarle a la vida una visión nueva, no se busca la resignación, tampoco se busca la paz ni la serenidad como objetivo último, simplemente es aprender y darle cauce a la ausencia o al vacío, agradeciendo con amor el tiempo compartido, hacer una mejor persona de nosotros mismos, en la memoria de nuestro ser amados comprometernos a vivir plenamente.
De esta manera nos recuperaremos del duelo en su totalidad, porque hemos sanado activamente los dolores: físico, psicológico, social y espiritual; hemos recuperado nuestro mundo es sus dimensiones de realidad, sentido de la vida y la personalidad.
El sentido de la vida
La vida es frágil y la muerte, la enfermedad y las pérdidas ocurren cuando menos lo pensamos. Si no queremos pasar por el sufrimiento profundo del arrepentimiento, la queja y la lamentación, es necesario aprender a vivir bien nuestro presente, con plenitud.
¡Es tiempo de NO postergar el amor, nuestros sueños, nuestro vivir……. Es el tiempo de abrazar y rodearnos de nuestros seres queridos, hasta llegar al momento de decir adiós a lo físico!
La vida fluye y siempre tiene un sentido, es la persona, quién a pesar de cualquier cosa, es libre para elegir como actuar ante las circunstancias de dolor. Un espíritu en su grandeza puede ajustarse, volver a vivir la libertad desde otra perspectiva de vida y colocarse por encima y más allá de la maldad o la injusticia sufrida.
El desafío consiste en hacer uso de la potencialidad que tiene todo ser humano para dejar atrás la adversidad, para proyectarse hacia la luz , a pesar de la oscuridad.
El ser humano necesita tomar la determinación de no hacer de su pérdida una excusa para no continuar creciendo en la vida. Recuerden que Amar verdaderamente integra la presencia y la ausencia, por ello les sugiero que se reencuentren hoy con el amor más puro y permitan que sea su luz la que los guie a caminar en este sendero de lo humano!!
Cuando se está en duelo por una pérdida significativa, es absolutamente comprensible que se viva un dolor águdo en los primeros meses de la pérdida, más prevalecer por tiempo indefinido con ese malestar ya es señal de un sufrimiento innecesario o patológico.
¿Cuál es la diferencia entre dolerse y sufrirse?
El impacto de un suceso, de una noticia, de un diagnóstico nos produce un gran caos, crisis que nos exigen cambios, flexibilidad, adaptación, son fases internas y externas que nos duelen en lo físico, lo emocional, lo social y lo espiritual. El dolor es localizable porque devela una herida profunda, más como toda herida “bien atendida” también conlleva la naturaleza a la sanación.
Sufrir es mantener consciente o inconscientemente en el dolor profundo, significa resistencia, cuando no se aceptan las cosas como son, es no querer vivir los momentos o las situaciones que nos rodean, y esta lucha provoca un dolor crónico que enloquece la mente y rompe el alma. Es no dar a la herida permiso para sanar, al contrario…. se lleva abierta para recordar un vacío y una ausencia de amor .
Obstáculos a vencer
La muerte de un ser querido o una pérdida significativa puede ser una fuente de crecimiento o un hábito de sufrimiento. Para sanar el Sufrimiento hay unos obstáculos a vencer: Enojo prolongado: Uno de los principales obstáculos para curar el dolor es el enojo, por haber sido abandonados, el enojo por no haber actuado con más tiempo, por no haberse cuidado, por no despedirnos, etc.
El enojo adquiere muchas formas y se expresa de muchas maneras pero a menos de que examinemos nuestros sentimientos y enfrentemos esa ira, podemos obtener la fuerza, la voluntad y el amor para decir adiós. Las cadenas de los pensamientos: Cuando ocurre la muerte, no la expliques ni trates de comprenderla con los pensamientos, sólo te alejará de la verdad, la muerte tiene una revelación única y personal para cada uno, los pensamientos son impulsos de energía que pueden construir un cielo o un infierno. Nostalgia Tóxica: No debemos seguir en el pasado, añorando, rumiando, desconsolados por lo perdido. Miedos: Paralizan nuestra vida, porque los alimentamos con nuestros pensamientos y dudas. Se enfrentan tomando la responsabilidad de nuestra vida Ignorancia: Es la visión nublada por el deseo y el apego, es un condicionamiento que no nos permite ver el estado real de las cosas que nos suceden. Condicionamientos: La sociedad nos enseña a ganar, pero no a perder, a restar, pero no a sumar. Son patrones de pensamiento y conducta que asumimos como verdaderos. Rol patológico “la víctima y la resignación”: Lamentablemente nuestra sociedad concede un falso valor a la persona que sufre, estos roles permiten no asumir la vida y buscan la atención. Adormecer o quitar el dolor. Es continuar con actitudes de fortaleza y negación (no lo acepto, lo rechazo) Pesimismo: Es continuar con el escombro y agregando más basura mental y una visión distorsionada de la realidad. Palabras tóxicas que nos encadenan al sufrimiento:
1. Es difícil
2. No debería ser así
3. No es justo
4. Es terrible
5. No puedo soportarlo
6. Cada vez me siento peor
7. Ya es demasiado tarde
8. No sé como
9. Ya me resigné
10. Es mi culpa
11. Si hubiera….
¿Cómo salir del sufrimiento?
¡ Para salir del sufrimiento hay que entenderlo, comprenderlo, asimilarlo, aceptarlo e integrarlo, como ingrediente esencial de la maduración del ser!
¡Hay que hacer una elección y reasignar un nuevo sentido a tu vida, puedes ser feliz y llevar una vida plena a pesar de tu pérdida!
Los invito a partir de este momento, a decir adiós a todo lo que impide su crecimiento y sanación del dolor, encuentren la fuerza del espíritu y apóyense de él para reconstruir una vida con una consciencia más espiritual, que es la que nos hacerca a nuestro ser, a nuestros seres queridos que nos rodean y a la memoria y presencia espiritual de nuestro ser trascendido. Recursos Internos para Salir del Sufrimiento:
Voluntad
Autoconocimiento
Reflexión
Confiar en tus recursos personales
Cambio de patrones mentales
Sentido de la pérdida
Ejercicio de la Espiritualidad
El Sufrimiento sana cuando concentro mi energía para:
vivir en presente
vivir en profundidad
vivir en fraternidad-solidaridad
vivir constructivamente el dolor
¡Recuerden, quiénes buscan el significado en la pérdida sufren menos!
A pesar del dolor, es posible reencontrar un sentido nuevo y de más significado para su vida, no añoren el pasado, no teman por el futuro, sólo vivan el momento con amor, hoy tienen la oportunidad de cambiar el significado de su vida, y así también cambiarán el momento de su partida.
Todos podemos ir más allá de la pena y la pérdida para reorganizar la vida en un forma nueva y significativa!, el amor trascendente requiere un compromiso con el aquí y el ahora, significa vivir en el presente con honestidad, apertura y flexibilidad al cambio.
El enfrentarnos a nuestras pérdidas nos conduce a un crecimiento, una maduración y un enriquecimiento personal. Sólo tienen el hoy y la vida es frágil, vivan con plenitud, disfruten sus momentos de alegría y permítanse los momentos de dolor, no dejen para mañana sus sueños, sus afectos, sus relaciones, su plenitud.
En un acto de amor , es posible encontrar la fuerza para declarar que a pesar de la ausencia física y del silencio, la vida debe seguir adelante, que la vida continúa y puede ser buena para todos, no porque los hayamos olvidado; justamente lo contrario, porque hemos elegido recordar sus cualidades y defectos, sus ideas, su esencia y su amor.
Así elegimos quedarnos con ellos no en la muerte, sino en la vida, y en honor a su memoria buscar reconstruirnos a la luz de su nueva presencia espiritual, quién será la guia para la sanación de nuestro dolor.
La misericordia, el perdón, la transmutación y la renovación
Instrucciones:
Imagina primeramente la situación que deseas cambiar o la persona que deseas beneficiar, crea una Cascada de agua tibia transparente teñida de color violeta, entra en ella y deja que sus aguas te bañen, di la siguiente frase:
(1)“La misericordia infinita del perdón y el amor divino me libera de todo pensamiento, sentimiento y emoción que haya dañado a los demás y a mí mismo”
Enseguida imagina la situación final tal como tú lo deseas, cubierta de una luz rosa y repite :
(2)“En el amor divino se manifiesta la verdad y la vida que yo soy”
Respira profundamente, gózate de estar cubierta con esa luz de amor, termina agradeciendo:
(3) “Gracias Padre, porque bajo la luz y la misericordia de tu perdón soy libre ahora para elegir lo que realmente deseo manifestar aquí y ahora, con la conciencia plena de que cada deseo mío es el sueño de Dios que anhela convertirse en realidad en este plano de expresión en el que me corresponde expresar la vida de Dios” “Gracias Padre, porque yo soy el perdón genuino, la vida verdadera y la libertad eterna”
Sugerencias:
Hacer la visualización completa por 7 días.
Las afirmaciones 1 y 2 deben repetirse 21 veces por día.
La afirmación 3 debe repetirse 3 veces al día, (al levantarse, en la tarde y antes de dormir).
Beneficios:
Borra todos los errores pasados y presentes, sus causas y sus efectos
Te libera a ti y a los que amas
Abre los candados del resentimiento , del sufrimiento y quita la culpa
Regala compasión, tolerancia y comprensión
Si bañas a una persona que te lastimó en la luz violeta y con honestidad le otorgas tu perdón , cambia o se aleja, pero ya no puede causarte más daño.
Cuántas veces hemos escuchado la famosa canción: ElAMAR Y EL QUERER, interpretada por el gran cantante mexicano José José; y cómo nos hemos identificado con esas frases, suspirando por esos amores desiguales…. Tú me quieres, pero yo te Amo!
Analizando el contenido de la canción podremos encontrar algunos mensajes nocivos y construcciones enfermas del amor, aquí les pongo su letra :
Casi todos sabemos querer
pero pocos sabemos amar,
es que amar y querer no es igual,
amar es sufrir querer es gozar,
el que ama pretende seguir, el que
ama su vida la da,
y el que quiere pretende vivir y
nunca sufrir y nunca sufrir,
el que ama no puede pensar todo lo da
todo lo da, el que quiere pretende
olvidar y nunca llorar y nunca llorar
el querer pronto puede acabar,el amor
no conoce el final, es que todos sabemos
querer pero pocos sabemos amar.
El amar es el cielo y la luz, el amar
es total plenitud, es el mar que no
tiene final es la gloria y la paz,
es la gloria y la paz, el querer es la
carne y la flor es buscar el obscuro
rincón, es morder arañar y besar
es deseo fugaz, es deseo fugaz.
Esta canción ha sido cantada por miles de personas, haciéndo suyos estos mensajes distorsionados del amor, nuestra cultura de sufrimiento y de desamor se alimenta de la ignorancia, ya es tiempo de que todos conozcamos la diferencia de vivir un amor saludable y no sólo “sentir” un amor limitado por nuestras disfuncionales experiencias previas, y por nuestras progamaciones internas.
¿Qué es el Amor?
El amor es el resultado del Amar, es una experiencia personal que sólo podemos tener por y para nosotros mismos, el querer está relacionado con deseos y expectativas condicionados a nuestro ideal de pareja, no hay que confundirlo con el amor.
El amor no es necesariamente una relación con una Persona específica, es una Actitud, una orientación del carácter, que determina el tipo de relación de una persona, con el mundo en su totalidad, y no sólo con un objeto amoroso.
Se dice que es el resultado de tres factores: El placer, la amistad y la ternura o cuidados, de forma que el amor completo posee tres “amores” que lo determinan: emoción, razón y conducta.
Para AMAR de verdad se requiere un autoconocimiento profundo. Hay que identificar nuestros hábitos, revisar las actitudes y las metas, desenmarañar prejuicios y la forma de entregarse a los demás. Esto no es rápido ni fácil. Es un proceso que se desarrolla durante toda la vida.
LA CAPACIDAD DE AMAR
Nuestra Capacidad de Amar tiene que ver con nuestras experiencias pasadas y presentes, que determinarán los pensamientos, sentimientos y actitudes que tengamos de nosotros mismos y de todo lo que nos rodea. (padres, familia, escuela, amigos, vida, etc) .
Para amar a alguien como persona lo debemos amar por lo que es en sí y no sólo por lo que es para nosotros. La amamos por lo bueno que hay en él y no por lo bueno que sacamos de él. Un amor entre personas abarca todo el ser de la persona. Su mente, su corazón, sus sentimientos y sus aspiraciones profundas.
Amar es una elección y construcción interna, realizada de una manera consciente, no se trata de ponerle cabeza y de no escuchar el corazón, sino tener conocimiento, equilibrio, salud y crecimiento personal, recuerden que uno atrae… lo que uno es!
Analiza qué tipo de pareja tienes y eso reflejará mucho de lo ¡que tú eres!
A veces no somos capaces de amar, porque nos mantenemos llenos de dudas, miedo, desconfianza, tristeza, resentimientos y culpabilidad. EL AMOR INICIA CON UNO MISMO
En todo individuo capaz de amar a los demás se encontrará una actitud de amor a sí mismo. Nadie puede dar, lo que no se tiene…… UNA VIDA CON AMOR
Una relación de amor implica ayudar a la otra persona y a sí mismo a alcanzar metas personales.
Una relación de amor es un mutuo y saludable intercambio de pensamientos, sentimientos y experiencias.
En una vida con amor, la persona que ama logra la paz y el crecimiento interior.
UNA VIDA SIN AMOR…
En una vida sin amor, encontramos un afán insaciable por buscar la felicidad en cosas que no se consiguen.
Una vida sin amor conlleva al egoísmo, a la superficialidad, a lo efímero y al vacío.
Existen diferentes maneras de amar, es importante identificar las conductas que destruyen y las que construyen una relación afectiva. CARACTERISTICAS DE UN AMOR ENFERMO Y DESTRUCTIVO
Celos
Posesividad
Egoísmo
Desconfianza
Control
Crítica
Temor
Manipulación
Narcisismo
Chantaje
Dependencia
Sobreprotección
CARACTERISTICAS DE UN AMOR SANO Y CONSTRUCTIVO
Confianza
Respeto
Libertad
Aceptación
Comunicación
Cuidado
Comprensión
Tolerancia
Responsabilidad
Equidad
Compromiso
Crecimiento
Fe
Trascendencia
Es importante entender que antes de amar a alguien es particular debemos de aceptarnos y querernos, así como a los que nos rodean. AMARNOS SALUDABLEMENTE ES:
Cuando mi propia persona es objeto de amor tanto como la de la persona amada.
Cuando la vida, la felicidad, el crecimiento y la libertad propios, están arraigados en mi capacidad de amar…
Cuando promuevo el cuidado, el respeto, la responsabilidad y el crecimiento de mi persona.
Cuando puedo darme a los demás.
Cuando puedo decir adiós a lo amado
Lo que no se debe vivir en una relación de pareja, se conoce como “los límites del amor” según Walter Riso esto se presenta :
Cuando no te aman y sigues esperando absurdamente un milagro de una resurreción amorosa que nunca llegará
Cuando tu autorrealización se ve obstaculizada por la exigencia de tu pareja o cuando se te pide te sacrifiques en una situación límite como una enfermedad, una quiebra económica, u otra calamidad.
Cuando su violan tus principios, valores vitales y te conviertes en un instrumento en manos del otro, o que debas renunciar a tu autonomía.
Con conocimiento hay responsabilidad, deja ya de lamentar tu “mala suerte” en el amor o de estar esperando que “el cambie”…… date hoy la oportunidad de eligir una opción fundamental que te enriquecerá tu ser y no te llevará a lamentar ninguna pérdida:
